Introdução
A busca para qualquer equilibrado e equilibrado vida cotidiana é jornada contínua para Muitos indivíduos. Em combinação com um equilibrado plano alimentar e regular exercício físico , a suplementação ganhou destaque como um método para anunciar saúde geral e bem - restante. Nos parágrafos seguintes, Vamos dê uma olhada em bem-estar ótimas coisas sobre suplementação E exatamente como pode complementar nosso estilo de vida dentro de uma maneira boa .
O função da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento de saúde : na lista de principal benefícios de suplementação é a capacidade de complemento nossa dieta com nutrientes essenciais Isso poderia ser ausente dentro de nosso dia a dia programa de dieta . Apesar saudável consumir , pode ser difícil obter cada um dos nutrientes queremos de itens alimentares sozinho .
Evitar deficiências: suplementação ajudará evitar deficiências nutricionais, que pode resultar em alguns problemas de saúde . Um exemplo é , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode Saúde resultar em problemas ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Mental eficiência : alguns suplementos de saúde são reconhecidos para melhorar físico e psicológico desempenho geral. Por exemplo , creatina é geralmente usado por atletas aumentar poder e resistência, embora ômega-3 ácidos graxos foram associados a aprimoramentos em cérebro operar e psicológico saúde e boa forma.
Certo ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde geral : suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos bem ser e vai ajudar prevenir osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : certo suplementos , que incluem ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já foram ligado a cardiovascular saúde geral Ganhos, como diminuindo o risco de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é reconhecida por seu posição no apoio ao sistema imunológico técnica e bloquear resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar fortalecer seu corpo de condição.
Psicológico e cognitivo bem-estar : alguns suplementos , por exemplo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, já foram associado com avanços em Mente propósito e psicológico bem-estar . Eles são capazes de ajudar diminuir a chance de depressão , estresse e ansiedade e cognitivo diminuição .
Importante Fatores
Alta qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos nutricionais são criados equivalente. Pode ser crucial decidir maior - boa qualidade produtos de altamente considerado marcas , que foram testados quanto à pureza e desempenho .
Dosagem adequada é importante para garantir a segurança e sucesso de suplementos dietéticos . Obtendo doses demais de certos nutrientes geralmente é perigoso para bem-estar .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos de saúde pode interagir com medicamentos prescritos remédios, reduzindo sua sucesso ou levando a indesejáveis Efeitos colaterais indesejados. Constantemente procurar o conselho de um Cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento nutricional rotina , particularmente quando você 'você tendo medicamentos .
Resumo
A suplementação pode promovendo saúde geral e bem - tornando-se complementando nossa plano de dieta e mobiliário críticos nutrientes O que pode ser faltando em nosso diariamente regime de dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e seguir ponteiros em boa qualidade , dosagem e proteção, podemos aproveitar as principais vantagens dos suplementos de saúde . Mesmo assim , é importante para leve em consideração que suplementos dietéticos certamente não um milagre Opção e irá ser utilizado como Uma parte de um nutritivo e equilibrado estilo de vida que inclui uma plano de dieta e típico físico exercício. Ao criar educado seleções sobre suplementação, nós poderíamos ajudar nosso estendido - expressão saúde e corretamente - permanecendo e divirta-se um inteiro e animado vida diária .